コアな健康日誌

MBTウォーキングショップ恵比寿コアのスタッフブログ。
MBTシューズ、サンダル、ブーツの最新情報から、美容・健康の話題までお届けします。
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10/23MBTジョグ&ウォークお疲れさまでした!

本日10:00〜12:00、駒沢公園にてMBTジョグ&ウォークを開催しました。
ご参加くださった皆様、どうもありがとうございました!

うちのイベントにしては珍しく、まったく雨の心配のいらない今日の天気でした。
駒沢公園、人が多かったです。過去最高の気がします。これだけ気持ち良い天気だと、公園を散歩したり走ったりししたいですもんね。

さて、今日は初めてジョグに参加の方も半数くらいいらしたので、走る際のポイントをお伝えしながらイントロセッション(※)をスタート。
※イントロセッションとは、MBTを安全かつ効果的に使っていただくための「コツ」をつかむエクササイズです。
「かかとを沈める」「筋肉の共縮」がテーマになっています。
筋肉の共縮という難しい言葉は伝えていませんが、足首周辺の筋肉をしっかりと収縮させて、足首を安定させる使い方のことです。スネに効いてくる、あの動きです。
特に片足立ちは、MBTに慣れている方でも難しく感じるエクササイズです。事あるごとに行う習慣をつけると良いと思います。
歩くのにも、走るのにもイントロセッションの内容が生かされます。

そのあと、ごくゆっくりペースのジョグとウォークを行いました。
なかなかのペースで進みましたので、今日は1時間ちょっとかけて駒沢公園を2周半(5km強)回れました。
半分以上はウォークの時間ですが、もちろんどちらも質の高い運動になっていますから、明日以降の身体にも何らかの変化は出て来るかと思います。

時間がゆるせば、この程度の負荷の運動を週に3回くらいできると良いですね。
とても無理!という方は、イベントの時だけでも良いですから、ぜひ走ることを身体に思い出させてあげてください。まったくやらないよりは良いはずです。
やってみるまでは「走れないかもしれない…」と思っていても、やってみるとほとんどの方はきちんと走れるんです。

イベントに大きな公園を使っている理由があって、たくさんのランナーの走りを見ることも勉強になるからです。
美しく走れている人は、機能的に身体を使っていますから、ボディラインも無駄がなくキレイですよね。足音なんかも人それぞれで、とても参考になるのです。

また気候の良い時期を狙ってジョグ&ウォークイベント開催したいと思います。

(写真は撮り忘れました!)
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10/23(日)MBTジョグ&ウォーク開催します

走るのに最適なシーズンになってきました!恒例の当店主催ジョグイベントを駒沢公園で開催します。
ジョグといっても普段まったく走らない、運動らしき運動をしていない方にも優しい内容になります。たくさん走りたい方には少しものたらないかもしれません。本格的に走りたい方は、ジョグ&ウォークの2時間をウォームアップに充ててもらい、イベント終了後、1〜2周各自で走ってみるのも良いですね。
ご参加の際、MBTの種類は問いません。今秋発売されたばかりのランニングモデルをお持ちの方はぜひそちらを!(ここで使わずにいつ使う!笑)
ドレスタイプやサンダルしかお持ちでない方は、事前にご相談ください。
以下、詳細です!

◆◆MBTジョグ&ウォーク10月◆◆

【日時】2016年10月23日(日)10:00〜12:00 ※雨天中止

【場所】駒沢公園

東京都世田谷区駒沢公園1-1
東急田園都市線「駒沢大学駅」より徒歩約15分

駒沢公園陸上競技場のトレーニングルーム前に9:50集合です。現地解散。
公園内見取り図
※東側にトレーニングルームがあります。

【内容】
MBTは歩くだけでなく、スロージョギングにも使えます。
弾むようにゆっくりと走り、疲れたら歩く。この繰り返しにより、脚および全身の筋肉を活性化させていきます。
MBTを使ったアクティブなエクササイズですが、連続的に走るわけではないので、体力に自信がない方でも少しずつ体を慣らしていくことが出来ます。スタンディングエクササイズやウォームアップ、クールダウンも行います。

★長距離走が大の苦手だったのに、今ではジョグが習慣になったMBTトレーナーの山田が指導させていただきます。※ウォーキングの延長としてのジョギングですので、マラソン競技のための知識はありません。あしからず。

何度もご参加いただいている方もぜひどうぞ!

【持ち物】飲み物、MBT着用、ジャージやスウェットなど動きやすい服装、タオル、お持ちの方はMBTポイントカード
※トレーニングルーム内のロッカー、シャワーの利用も可能です。2時間450円、超過は1時間220円かかりますので、着替えなどでご利用の場合は各自でご負担下さい。荷物を預けるだけの方は、こちらでまとめてロッカーへ入れます。

【参加費用】お1人様1,000円(当日現金にてお支払い下さい)

【対象】MBTを既にお持ちで、2〜3時間の歩行や小走りに問題のない方。

【定員】10名

【お申込み】
MBTウォーキングショップ恵比寿コア
●メール infoあっとcoregallery.jp
「あっと」を半角@に替えて下さい。
●電話 03-5475-2090

メールは、「ジョグ&ウォーク申し込み」の件名で、
(1)お名前(2名以上の場合、全員分のお名前)
(2)当日の連絡先電話番号
をお知らせ下さい。
お申し込みをお待ちしております!


集合場所はトレーニングルームの前です。


公園内はジョギングコースが整備されています。
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MBT Running先行体験会、開催しました

本日、駒沢公園にて「MBT Running 先行体験会」を開催しました。
ご参加下さった皆様、どうもありがとうございました!

当店はAMの部にスタッフ参加してきましたので、その模様をお伝えしたいと思います。

今夏、本格的に展開される新しいカテゴリー「MBT Running」シリーズを体験してもらい、実際に駒沢公園のランニングコースを走ったり歩いたりしてみました。約2時間(実際のエクササイズは1時間半)のレッスンです。
講師は(株)エバニューのMBTトレーナー森田さんです。
ウルトラマラソンなども走るスゴイ人です。

はじめに、皆さんが履いてこられた従来のMBTでイントロセッション。
イントロセッションはいつも店頭でもやっていますし、セミナーでも耳にタコが出来るくらい、ポイントは聞いていると思います。その基本をおさらいです。



次はいよいよMBT Runningのプロモーションモデル(Speed16)を履いてみます。


みんなお揃い!

軽い!今までのMBTと違う!
驚くのも当然で、ソールの構造が従来のMBT(MBTセンサーのあるMBT)とはまったく異なるのです。一言で言うと、ランニングや早歩きなどのスピードトレーニングに適した作りになっています。
さあ、これを履いて実際にラニングをしていきます。

歩きも混ぜながらまずは軽く1周(約2.14km)。

2周目は断続的に走ってみましょう、ということで各々のペースでもう1周。


普段ランニングをなさっている方も数名いらっしゃいましたが、ほとんどはあまり走らない方=日常生活メインでMBTを履かれている方でした。
走ってみていかがだったでしょうか?

ちょっと疲れた後は、本日の山場(?)。今夏発売予定の新しいモデルをご覧いただきました!
今日試し履きしたものよりも、さらにデザインがカッコよくなりますね。さっそく予約下さった方もおられ、8〜9月の発売を楽しみにお待ちいただきたいと思います。

さて、Speed16を履いたあとにご自分のMBTに履きかえてもらうと…
「うわーー」
となるのです。
歩きやすいとも歩きにくいとも言えませんが、とにかく全く違います。

MBTが目指しているのは「多様な路面に対応する足の力(および姿勢をコントロールする力)」を養うことです。
MBTに慣れてくるとソール形状にも慣れて、漫然と使ってしまいがちです。クッションがあって楽ちん、と。ある程度使いこなせるようになったら、お使いになるMBTにバリエーション(違ったソール構造、違ったシリーズを履いてみる)を持たせていくことはかなりおすすめなのです。
運動の種類も増やせる範囲で増やしてみてください。
歩く距離を増やすのも良いですし、早く歩く、ゆっくり走る、早く走る…
足の裏の感覚や、全身の感覚がどう変わっていくのか、感じることが大事です。

今回のセミナーは告知の段階で4km以上走るとご案内した為か、ハードルが高く感じられたかもしれません。人数がいつものイベントより少な目でした。お仕事等で都合がつかなかった方もいらっしゃいました。
またランニングをからめたイベントをやりたいと思います。
私個人としては日頃走らない方にこそ参加してもらいたく、次回はもう少し優しい内容のものを考えてみようと思いました。
走ることに興味を持つ方が少ないとすると、私たちの伝え方が不十分で、MBTを深く理解して履いている方が少ない、という見方もできます。「歩く」の延長線上に「走る」はどうしても入ってくるので。それについてはまた別の機会に書きますね。

 
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今週末はMBTランニングです<まだまだ募集中>

MBT Running 先行体験会はいよいよ今週土曜日(6/4)です。
イベント開催にともないショップは14:00からの営業になりますので、ご来店のお客様はお気をつけください。

今回は他のMBT専門店との合同開催ですが、全体的にお申込みが少ないようです。
MBT Japanのほうでもイベント告知しているのですが。
ハードルが高すぎるのか。。。
ついていけるか不安、という声も聞かれます。普段ランニングなどしない方にこそ参加して欲しいと思います。
いつも開催しているジョグ&ウォーク程度の運動量です。ジョグに参加された方ならわかると思いますが、やってみると意外となんとかなるんですよ。普段運動していない人でも。
今回試していただく、新しい「MBT Running」シリーズがとにかく良いです。
といっても、私もまだこれで長時間にわたり走ったり歩いたりはしていないので、当日試すのがすごく楽しみです。
今までのMBTとはまるで別なものですが、足・身体の使い方は同じになります(同じになるはずです)。今までMBTをちゃんと使えていたのか?の確認にもとても良い機会です。

前日まで受付できると思いますので、今から「チャレンジしてみようかなー」と思われた方はご連絡ください!当店スタッフはAMの部でスタッフ参加しますので、よろしければAMの部でご参加をお待ちしております。

 
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6/4(土)MBT Running 先行体験会


先日のメルマガでご案内した通り『MBT Running』シリーズ新商品が8月ごろ発売される予定です。
『MBT Running』とは、従来のスポーツモデルとは異なる、MBTのテクノロジーによって作られたランニングシューズです。
先行モデルをメディア等で目にすることがあるかもしれませんが、そちらはあくまでもプロショーションモデルです。8月(発売予定)の本ラインナップが、デザインも素晴らしいものになりそうです!!楽しみにお待ちください。
6月4日(土)には、試し履きを兼ねたMBT Runningお披露目&体験ランイベントも開催します。以下イベントの案内です。
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<東京都内MBT専門店による合同開催>

MBT Running 先行体験会

【日時】
2016年6月4日(土) ※雨天時6月11日(土)に延期。以降は中止。
AMの部(10:00〜12:00)
PMの部(14:00〜16:00)
の2部制。どちらか一方にご参加ください。

【場所】
駒沢公園
集合場所は、中央広場 オリンピック記念塔前です。開始10分前までにお集まりください。

【内容】
『MBT Running』シリーズの履き心地を、体験していただきます。
MBTイントロセッションを行ったあと、ジョギング程度の軽いランとウォークの繰り返しで、汗を流しましょう。
(目安:駒沢公園のランニングコース1周約2.4kmコースを2周前後)
従来のMBTとの違いを感じていただくため、お持ちのMBTを履いていらしてください。
※試し履きとしてご用意するのは、プロモーション用モデルのため、8月発売予定の本ラインナップとは外観が異なります。
イベント終了時に、簡単なアンケートにご協力いただきます。

【参加費用】
1,000円
当日現金にてお支払ください。

【参加資格】
MBTをお持ちで、1日使用することに支障の無い方

【定員】
各回20名

【講師】
(株)エバニュー MBT事業部 森田将和 他MBTトレーナーがサポートします。

【持ち物】
飲み物、MBT着用、ジャージやスウェットなど動きやすい服装、タオル
※今回は恵比寿コア発行ポイントカードの捺印対象外となります。
※トレーニングルーム内のロッカー、シャワーの利用も可能です。
2時間450円、超過は1時間220円かかります。

【お問い合わせ・お申込み】
MBTウォーキングショップ恵比寿コアまで
●メール infoあっとcoregallery.jp
「あっと」を半角@に変えて送信してください。
●電話 03-5475-2090

メールは、件名に「MBTランニング申込み」とお書きの上、
(1)お名前(2名以上の場合、全員分のお名前)
(2)ご希望の部(AMまたはPM)
(3)当日の連絡先電話番号
をお知らせ下さい。
試し履きは、ご利用店舗にてお客様のサイズを判断してご用意します。
お申し込みをお待ちしております!

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Runningモデル、すっごく良いです!!!
早く入荷しないかなぁ。夏が待ち遠し過ぎる〜
従来のMBTとはまた別物ですので、皆さんがどんな反応を示されるかも楽しみです。走る人にはもちろん、走る気がさらさらない人でもこれは欲しくなるんじゃないかなーと予想しております。ビジュアルも◎なのです。(山田)
 
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明日は新宿御苑からウォーキングです

お天気も大丈夫そうで、予定通り明日は新宿御苑発MBTウォークを開催します!
キャンセルの方がいらして、あと1〜2名お申込み可能です。もし参加希望の方がいらっしゃいましたら、お電話か、20時以降はメールでご連絡ください(TEL03-5475-2090、メールinfoあっとcoregallery.jpまで)

ショップは15:30〜20:00営業になります。ご来店のお客様はお気をつけくださいませ。

ウォークにお申込みの皆様〜、明日は11:00には出発します。10:50までに新宿門の前にお集まりください。
万が一寝坊してしまっても、電車ですぐに追いつけるポイントがいくつかありますから、慌てなくて大丈夫です。若干名、心配な方が(笑)

新宿門はこんな風景です。日曜日は人がもっといると思いますが、MBT履いた私たちはすぐに見つかるでしょう。

なぜ雨が降っているかって?私が下見で歩いた日だからです。。

今日よりは少し気温が高くなるとか。止まると肌寒く、歩くと暑くなりますから、温度調節可能な服装が良いですね。
何を着ようか迷います。ダウンやフリースは暑いかぁ。ウールのセーターにブルゾンにしようかな。
では明日、お待ちしております!

 
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イベントについて補足

3/13(日)の新宿御苑発MBTウォークの件で補足です。

さっそくお申込みいただきまして、ありがとうございます。定員を増やしましたので、あと5〜6名お申込みいただけます。
【2/26追記】定員いっぱいになりました。いったんお申込み受付を締め切らせていただきます。

いくつかご質問がありました↓

●服装について
MBTを履いていらしてください。サンダルや革靴でも構いません。
歩きやすい服装でしたら、なんでもOKです。
特にトレーニングウェアでなくて、スカートでも良いくらいですね。
荷物は持ったまま歩きます。リュックなどが良いかと思います。
ただ、雨の場合室内での足のエクササイズに変更になります。その場合はパンツスタイルのほうが良いです。(椅子に座って足を動かしたりします)
ご存じの通り、今まで結構な確率で雨に降られているので(笑)、お天気だけが心配であります。

●ランチについて
当店恵比寿コアから徒歩2分の素敵なイタリアンレストランで、生パスタのランチセットをいただきます。
(パスタは何種類かの中から選んでいただけます。前菜・サラダ・ドリンク付き)
全館もしくは1フロア貸し切りの予定です。当方禁煙になりますが、1フロア貸し切りの場合、下の階の喫煙席でおタバコを吸われている方がいるかもしれません。全館貸切、全面禁煙になります。
ランチ&懇親会は13:00〜15:00です。お食事が済んだら自由時間という感じになります。当店から資料をお渡ししたり、新商品の紹介などさせていただりします。この辺はゆるい感じで、早めにお帰りになったりしてもOKです。

●どんな方が多いですか
30〜50代女性のお客様が多いです。お一人で参加の方が大半です。
男性(いま3名)もうちょっと集まっていただけると嬉しいです!

●雨天プランの内容について
雨天の場合、ウォーキングが室内でのエクササイズに変更となります。裸足歩行をテーマに、MBTを脱いだ状態と、MBTを履いた状態で行う足のエクササイズをやってみます。
すべてのお客様にお伝えしたい、とーっても大事な内容になります。今までご紹介したことのない新しいネタもあります。
雨でなかった場合は、また日を改めて開催できれば…と思っています。

お土産も用意していて、ちょっとだけお得な今回のイベント。
よろしくお願いします!
 
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10周年記念イベント『新宿御苑発MBTウォーク』

【2/26追記】定員いっぱいになりました。いったんお申込み受付を締め切らせていただきます。

10周年記念イベント
『新宿御苑発MBTウォーク』




新宿御苑を出発し、緑豊かな都会のオアシスをめぐる約2時間のウォーキングを開催します。いつもは足早に通り過ぎる山手線内側エリアを、春の風を感じながら楽しく歩いてみませんか?

【ごあいさつ】
おかげ様でMBTウォーキングショップ恵比寿コアは(コアギャラリー&スパとして開店以来)10周年を迎えました。
あらためまして、日頃のご愛顧に心より感謝申し上げます。
これまでにも極寒のナイトウォークや、猛暑の皇居ウォーク、雨が降り出した丘陵ウォークなどなど、皆様の暖かい支えのもと、いろんな道を歩いてきたことが思い出されます。
10年間の集大成ともいえる、MBTユーザー様との楽しい集いの場となれば幸いです。
本来ならお客様への感謝イベントとして無料ご招待といきたいところですが、しっかり参加費用をいただいての開催です(笑)
そのような訳で、10周年ではありますが、どうぞお祝いの類はご用意いただかずにご参加くださいませ!
ランチ&懇親会の時間に、一部新商品のお披露目も兼ねさせていただきます。
お会いできることを楽しみにしています。
店主 山田

P.S.万が一雨の場合は、別プランをご用意しています。
10年間で成長したでしょう^^(ドヤ顔)

【日時】

2016年3月13日(日)11:00〜15:00

【タイムスケジュール】

新宿御苑 新宿門の前 11:00スタート
※10:50までにお集まりください

<アクセス>
東京メトロ丸の内線新宿御苑駅(1番出口)より徒歩5分
東京メトロ丸の内線・副都心線、都営新宿線新宿三丁目駅より徒歩5分
JR新宿駅(東南口)より徒歩10分

〜約2時間かけて恵比寿までウォーキング〜

13:00〜15:00 ランチ&懇親会

当店恵比寿コアより徒歩2分の素敵なイタリアンレストランにてランチをいただきます。
期間限定セレクトショップより一部新商品のお披露目。

※部分参加ご希望の方はご相談ください。

【参加費】

1,000円(ランチ代・保険料等込み)

【定員/参加資格】

15名25名/MBTをご使用で2時間の歩行に問題のない方

【持ち物】

MBT着用、歩きやすい服装、ウォーク中の飲み物、お持ちの方はMBTポイントカード

【お申込み・お問い合わせ】

MBTウォーキングショップ恵比寿コア

●メール infoあっとcoregallery.jp
「あっと」を半角@に替えて下さい。
●電話 03-5475-2090

メールは、「新宿御苑発MBTウォーク申し込み」の件名で、
 (1)お名前(2名以上の場合、全員分のお名前)
 (2)当日の連絡先電話番号
をお知らせ下さい。
たくさんの方のご参加をお待ちしております!
 
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イベント日程のみお知らせします(3/13)

【お知らせ】

3月13日(日)、10周年記念イベントをやる予定です。
詳細は未定ですが、10:00〜15:00くらい??
この日はすでにNG、なんて方、いないでしょうね?!
どこかで集合してウォーキング(2h)→美味しいランチパーティ→新商品お披露目(恵比寿)
みたいな流れになります。部分参加OK。
予定を空けておいてくださいませ!!
これに合わせて期間限定セレクトショップが復活スタートします。MBT以外のグッズが登場予定。
それまで…リュック、買わないでください。サングラス、買わないでください。良いのが出ますから♪

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先日のMBTジョグ&ウォーク

レポートがすっかり遅くなってしまいました。先週9/27(日)、駒沢公園でMBTジョグ&ウォークを開催しました。
ご参加下さった皆さま、どうもありがとうございました!

初めてジョグに参加された方は、特に疲れたのではないでしょうか?
2時間でしたが、みっちりトレーニングできました。

始めにMBTの履き方から(ここ重要!その後の動きやすさが履き方で決まります)。
MBTのイントロセッションも行いました。
イントロセッション(シーソー運動、片足立ち、かかと交互踏み、小さな歩幅で歩く、トロッティング=小走り、の5つ)は、セミナーの際、必ず時間をかけて行っていきます。力をかけるポイントが間違えていると、歩くのも走るのも困難です。力をかけるポイントが合っていると、上半身が自然に伸びて、気持ち良く歩くことができます。
肩甲骨や骨盤の動きを引き出すために、ロコムーブも少しやりました。
1時間ほど、上記の準備運動をした上で、コースに出てジョグとウォークを実践。



歩いているところ

肌寒いかと思いきや、湿度も高かったので、すぐに汗が出ました。
ペースを合わせたので、少しハードに感じられたかもしれません。心肺がツライ方の場合、ご自身で行う際は、もっと小刻み(例えば10〜20歩走って、10〜20歩歩くなど)にジョグとウォークを繰り返してみてください。すると、そんなに大変ではないと思います。

MBTでは、日常的な使用とエクササイズは別物、と考えています。

【日常的な使用】
履いていて楽しい、姿勢が良くなる、足が疲れない、膝や腰が楽、知らない間にいろんな筋肉が活動する、知らない間にいろんな筋肉がストレッチされる、ボディラインが整う

【エクササイズ】
足にさまざまなバリエーションの動きをさせる、足裏や足首周辺の筋肉の動きを意識する=良い意味での疲労感、足首や膝関節の向きを確認(自分のクセを認識しましょう)、上半身のポジションは高く保たれているか、どこが接地しているか・どこに力をかけているか意識する、自分の苦手な動作が認識できる

のような実感を伴うはずです。
(そういう実感があって欲しい!)

今回ジョグ&ウォークでやった内容は、主に「エクササイズ」が中心ですので、疲れて当然なのです。
大事なのは、「エクササイズ」を繰り返し行うことで「日常的な使用」がどんどん快適になることです。また、痩せたい、怪我を防ぎたい、など具体的な目的がある場合、なおさら「エクササイズ」が重要になるのは言うまでもありませんね。

最近MBTアカデミーで発行したエクササイズ解説のハンドブックがあって、参加者の方にお渡ししようと準備していったのですが、配布するのを忘れてしまいました。すみません!
ご来店の際か、郵送でお渡しできればと思います。
 
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