2018.12.19 Wednesday
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MBTウォーキングショップ恵比寿コアのスタッフブログ。
MBTシューズ、サンダル、ブーツの最新情報から、美容・健康の話題までお届けします。
MBTシューズ、サンダル、ブーツの最新情報から、美容・健康の話題までお届けします。
―MBTを履き始めたのは？
日頃お客様から、MBTやその他商品のことでいろいろなご意見や嬉しいご報告をいただくことがあります。それらを、ウェブサイトにまとめて掲載するページを製作中です。
今日は一足先に、最新のお客様の声をご紹介したいと思います。
MBTを日常に取り入れ、素晴らしいダイエット効果を出されている方です。
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『6ヶ月で12kgの体重減に成功』
（May様 40代・女性）
―現在、靴を履く時間の何％くらいをMBTで過ごしていますか。
９０％くらいです。
MBTは３足あるので、洋服に合うものを履くようにしています。
―MBTを履き始めてから、体重が減ったとのお話を聞かせていただきましたが、そのポイントとダイエットの経過について教えてください。
昨年（２０１１年）８月からダイエットを始めたのがきっかけで、朝方、３０分〜１時間平日10,000歩／日、休日は20,000歩／日を目標に歩いていました。
８月〜１１月は、２〜３kgずつ体重が落ちて、４ヶ月で、１０kg痩せました。
１２月以降は（寒さに勝てず）朝散歩は出来なくなりましたが、その分、昼休みに３０分、歩いています。さらに、平坦なところを歩いていましたが、体重が減ったことで膝への負担も減って、歩く時間が短くなった分を補うために、意識的に階段を使うようにして、歩く量だけでなく、質を上げるよう心掛けました。
年末年始に＋２kgのリバウンドもありましたが、８月〜今の６ヶ月で、トータル１２kg体重が減っています。
ダイエット効果を高めるために、
�／�前に歩く
�∧發�前にビタミンＣを採る（脂肪が燃焼しやすくなるらしい）
�Ｊ發�終えたらタンパク質を採る（筋肉を増やす）…
を心掛けました。
最初は他社のトーニングシューズを履いて、朝、散歩していましたが、全然、物足りなくて、ダイエット開始1ヵ月後、前から気になっていたMBTに変えました。MTBはバランスを取るのが難しいですが、慣れると、歩くのが楽しくなって、どんどん歩きたくなりました。
それに、デザインも豊富で、カジュアルな服にも合うので、通勤時間もトレーニングすることができて、時間を無駄なく使えたと思います。
―MBTを履くこと以外で、実践されていること（食事、生活全般）を教えてください。
今回の減量作戦は、以下の３つを実践しました。
１．計測→体脂肪計で、朝晩体重を計る。
２．食事→夜、炭水化物を採らない。
３．運動→１日１万歩、歩く。歩数計は必須！！
↑１．は体重だけでなく、体脂肪率、BMI、内臓脂肪、骨格筋率を確認出来て、特に、骨格筋率が下がると、歩かなくっちゃ！っていう気持ちが盛り上がりました。
↑２．は炭水化物を全部抜くのではなく、夕食の時だけ炭水化物を取るのを辞めました。
あと、それまで、毎晩、家で晩酌をしていたのを辞めました。月に１〜２回は飲み会や食事会があり、その時は食べたいものを食べて飲みたいものを飲んでいました。
食事制限（断酒）と運動（10,000歩／日）は、過去に別々にやったことがありましたが、今回ほどの効果はありませんでした。
『○○だけダイエット』じゃ〜ダメで、３つの合わせ技でないと、これほど順調に痩せるのは無理だったと実感しています。
―これからの目標を教えてください。
太る前に着ていた洋服の中で、お気に入りのものは捨てられず、持っているのですが、その服が着れるようになることと、誕生日までに標準体重（あと−４キロ）になりたい！と思っています。
目標体重になっても、筋肉量は減らしたくないので、MBTはなるべく履くようにしたいと思っています。
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May様、どうもありがとうございました!!
とても参考になりました。
「痩せたい」「スタイルをよくしたい」という願いは、ほとんどの方が持っているのではないでしょうか？私もよく「履いているだけで・・・」と言っちゃったりしてますが、「どう履くか」「どれだけ歩くか」が大事ですね。それから、食事！食事の管理抜きにはダイエットはうまくいかないです。そして、毎日計測するなどの意識も必要です。実はこれが一番大事な要素ではないかと思います。
思いついた時に食事を減らしてみるとか、たくさん歩いてみる、という人は多いのですが、May様のように毎日決めたことを実行するのはなかなか大変なことです。
皆さんも是非参考になさってください。
ダイエットするなら、MBTを履いて、１．計測、２．食事、３．運動、ですよーー。そして1日1万歩以上歩きましょう！
