コアな健康日誌

MBTウォーキングショップ恵比寿コアのスタッフブログ。
MBTシューズ、サンダル、ブーツの最新情報から、美容・健康の話題までお届けします。
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災害が教えてくれること

熊本地震で被災された方々に、お見舞い申し上げます。
余震も続いていますが、これ以上被害が大きくならないよう、祈るばかりです。
ほぼ時を同じくしてエクアドルでも大きな地震があり、たくさんの方が亡くなられています。
悲しいニュースばかりですが、自分に出来ることを少しずつ続けていくしかできません。

5年前の東日本大震災を思い出します。
東北の復興もまだ途中のこの段階で、今度は九州に大きな地震。日本のどこにいても、今後も大きな災害が何かしら起きると思っておいたほうがよさそうです。

私は普段あまりSNSを重視していませんが、非常時に役立つのは確かです。
行政の対応よりも、民間の支援団体がまっ先に「今、どこで、何が必要か」発信してくれるのはありがたいことです。
お金を送るのがベストか、とも思いながら、今回はあえて「必要なものリスト」の中から物資を選ぶこともしてみました。というのも、自分の日常とあまり接点のない人たちの暮らしぶりを、こういう機会がないと考えないかも、と思うからです。

男性であれば、女性の生理用品がないとどのくらい困るものなのか、使い捨て生理用品は一日に何個必要なのか、布ナプキンはどうやって使うのか…知っている人はほとんどいないです。
女性でも、子供を育てたことがないと、おむつにどんなサイズや種類があるのか、未知の世界です。
誰かを介護した経験がなければ、要介護の高齢者がどんな食事を摂るのか、想像もつきません。

お恥ずかしながら、私は「とろみ」「エンシュア」って聞いて、何に使うものなのかまったくわかりませんでした。
皆さんはわかりますか?

自分の住んでいる世界がどれだけ小さいか…たまに思い出すように、と災害が教えてくれているような気がしてなりません。

 
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お尻に自信を持つには

さて、新商品の紹介ばかりしていましたので、たまには雑談も入れましょう。

だんだん薄着になる季節です。
男性、女性問わず、キュッと引き締まった形の良いお尻は憧れの対象ですよねー。
私はヒップアップネタにすぐに反応してしまうタイプで、最近は「30日間スクワットチャレンジ」までやってしまいました^^;
スクワット1日50回からスタートして、毎日5回ずつ回数を増やして30間行うとプリプリのお尻になるという、アメリカで流行ったエクササイズ法。30日目は200回。
頑張ったわりには、1ミリもお尻が上がった気がしないのですが(苦笑)
こういうのは、つくづく“回数”じゃないんだなぁ、と実感しました。

ロコムーブでは、少ない回数でもウエストが細くなって、お尻が上がる実感がハッキリありますから。今も毎日欠かさずやっています。
参考記事「動ける身体を手に入れる?」「ロコムーブその後

ヒップアップすると何が良いかって、もちろん足が長く見えることです。また、お尻の形が良いと、他の欠点は大部分カバーしてくれると思うのは私だけでしょうか?

女性のお尻に関して言えば、下着で台無しにしてしまっているケースも少なくありません。
小さすぎるショーツで肉がはみ出してしまっていたり、ガードルのような硬い下着で固めて四角いお尻になっていたり。

こちら↓は私の好きな、シルクふぁみりぃのカモミールボクサーショーツ。ヒップをまるごと包み込んでくれて、ナチュラルなラインが出ます。パンツを履いた時に、下着のラインが響かないのが嬉しいです。


下着のラインが洋服の上からわかるのは、お尻が垂れている事よりも残念だと思うのです。
特に、街中で良く見るこのパターン。。

通称、分度器ライン!!
これはいただけないです。クロッチが大きく取られている下着だとこうなってしまうのですが、すごくオバちゃんぽく見えてしまいます。

ということで、パンツスタイルの時は下着に気を付けたいものです。
普段からお尻の筋肉を使う歩き方、それを引き出すエクササイズも欠かせません。
今回期間限定セレクトショップで、スキンカット(切りっぱなし)のコットンショーツを扱っています。その前振りでお尻の話題に触れてみました。

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期間限定セレクトショップ!
CORE Gallery Selection
2016SS もっと歩きたくなる生活

2016年3/13(日)〜4/30(土)

開催中です。ご来店をお待ちしております。
 
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創作中

2週間もブログをさぼってしまいました。
お盆休みも天気が悪く出かけられず、今年の夏が終わってしまうな…という寂しい気持ちです。

この暑さで、今月はお客様も少ないのですが、下取りキャンペーンは8月31日までです。例年キャンペーン終了間際には駆け込みのお客様が多く、今年も8/29(土)30(日)あたりが、混雑するのでは?と見込んでいます。
下取り購入を検討されている方は、お早目にご来店くださいませ!

秋冬新商品はまだ主力商品が入荷していません。(今月下旬〜9月になる予定)
こんな時は何をしているかというと…

創作に励んでいます。



正体は出来上がってからのお楽しみ、にしておきます。
奥にあるのが型紙です。靴の業界の方ならわかるかも?

 
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懐かしの場所を歩く

仕事とは全然関係ない話です。
連休後半は例年お客様も少ないため、昨日まで3連休をいただき、遊んできました。


初日は、実家から近い秩父の散策。
写真は、高校生のころ、友人と数回行ったことのある秩父ミューズパーク展望台からの風景。西武秩父駅から5〜6kmの距離にあり、公園内の森の中もたくさん歩け、駅からの散歩にはちょうど良い場所です。でもなぜか高校生の頃は、歩くという発想はなく、シャトルバスでしか行けない場所だと思っていました。

翌日からは、家族と長野県の野沢温泉へ一泊旅行。

この時期に長野と言えば、目玉はもちろん、善光寺御開帳(平成27年4月5日〜5月31日)。
混雑覚悟で行ってまいりました。「飛んで火にいる夏の虫」でしょうか。

境内に入ってから、1時間ほどでなんとか回向柱にたどり着きました。


飯山市の菜の花公園。


次の日は、戸隠神社へもお参りしました。
奥社参道を往復しました。上のほうはまだ雪が残っていて、空気もひんやりしています。
ここも確か中学生のころに、父に連れて来られて歩いたのですが…当時は登りで完全にバテて、いったいどこまで歩くんだろう?と心の中で思っていました。(実際にはごくゆるやかな登り、片道約2km)
というか、子供のころはどこへ出かけても具合が悪かったことしか思い出せません。乗り物が苦手だったせいもあるのですが。
遠足や旅行は苦痛でした。
4半世紀以上が経って、難無く歩ける大人になっていて、まずは良かったです。

行く先どこも大混雑でしたが、たまには混雑も良いものです。
たくさん遊んだので、また気を引き締めて仕事をスタートしたいと思います。
 
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春に向けて


ボディワーク仲間の間で話題の書『BORN TO RUN』。
すぐ近くの臨川みんなの図書館でずっと貸出中になっているので、今朝、中央図書館まで行ってゲット〜!

この冒険は、たったひとつの疑問からはじまった。「どうして私の足は走ると痛むのか?」その答えを探すなかでクリストファー・マクドゥーガルは世界でもっ とも偉大な長距離ランナー、タラウマラ族に行きつく。その過程でわかったこと―わたしたちがランニングについて知っていることはどれもすべてまちがいだ―

この本のレビューは後日書くとして。。

「走る」というと、何か特別なスポーツをイメージする人が多いようです。
ランニングブームの影響でしょうかね。
MBTアカデミーの間さんと雑談していた時に「身体(健康)に良いから、という理由で走る人は絶対続かない。楽しいから走る、でなければ走り続けられない」という話を聞きました。
わかる気がします。私の場合は、健康のため(もしくは仕事のため)に走り始めましたが、今は、走り終わった後のすっきり感・身体のテンションが変化する快感を得たくて走っています。走っている最中の楽しさは、残念ながらまだそこまで感じたことはないですね。苦痛ではない、って程度。
もっと言うと、レースに出る云々は抜きにして、動物として「走れる」身体でいることが当たり前なのでは?と考えるようになったことが大きいと思います。「Barefoot=裸足」というキーワードとも関連してきます。

そんなわけで、通勤の道すがら、春に向けてジョグのイベントもやりたいなぁ、などとぼんやり考えていました。

すると、つい先ほど店に突然見知らぬ男性が「山田さんですか?」と訪ねてこられました。
こちらもこの半年ほど、お会いしたいなー、と強く思っていたところだったので、ただビックリ。このブログからのアクセスとバックリンクをたどって来てくださったようです。ブログやってて良かったー。
予告します。
近々すごく面白いイベントが実現できそうです!歩くことが、変わるはずです。

期待してください!

当店はリニューアル以降、キャッチフレーズを
“一生自分の足で歩くために!”
にしています。
深い意味はなく、そのままです。
特に怪我をしたわけでもないのに腰や膝が痛いとか、メタボであるとか…、不健康が世の中に蔓延しています。自分の足で自由に歩けなくなったらどうなるか?想像に難くないですよね。歩くや走るは運動と呼ぶまでもない自然な動作であるべきで、生活の中にふんだんに取り入れられるのが理想です。それから、正しい知識も大事。
MBTを正しく使ってもらうことはもちろん、身体に関連するセミナーやイベントは今年もどんどんやっていきます!
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こんなはずでは・・・(苦笑)。でも真面目な話

この秋冬のMBT新製品、木型が少し変更された点はお伝えしているとおりです。

トレーナーの私たちは
「従来の木型よりゆび周りにゆとりが出て、かかとはぴったりフィットするようになった」→「メリージェーンタイプなどでもかかとが(カパカパと)浮きにくくなる」→「コルクによるボリューム調整があまり要らなくなるのでは?」と目論んでいました。
が、コルクを使う量が一向に減りません。むしろ増えた気さえします。
なぜでしょう?

秋冬の製品を販売し始めて約2ヶ月経ちわかったことですが、上記の改良はあくまでも正しい動作で使った時にそう感じるのであり、歩行パターンが間違っている場合は、まったくもってフィット感があがったように感じないみたいです。
そうなると何枚コルクを入れて調整しようと、歩きやすくはなりません。ゆびがほぼ動かないくらいまでMBTのサイズを下げるとフィットして歩きやすくはなりますが、小さすぎると判断したサイズでは決してお売りしていません。

残念ながら、歩く時の力の使い方を間違っている方が大勢いらっしゃいます。

ちょっと反省した次第です。

「かかとがゆるい」とか「くるぶしがあたる」と言われると、すぐにコルクをチョキチョキやって調整に入っていました。
「歩きやすくなった」と言われると、すぐに安心していました。
でも本来は
・正しいサイズ選択をして
・すべりにくい素材の靴下を履いて
・バランスエリアに乗ったままかかとをしっかりと沈め続け
・ゆびを伸ばすような意識で
歩いていただければ、それほどかかとが浮くことはないはずです。
ブーツも、パンプスも、メリージェーンもみんなそうです。
かかとの骨がきちんと立つとくるぶしもあたらないはずです。
調整より先に「歩行トレーニング」が必要なのですが、お客様にいまひとつその必要性が伝わっていません。
私たちの説明不足かな、と思います。

どうしても必要な場合は、コルク等を使って調整はしますが、最小限にしなければいけないと思いました。
木型がよくなった(日本人にとって都合の良い木型になっています)のは確かです。だからこそ、快適に歩けない時は、歩行動作を見直す良いチャンス!と思って、どうやったら気持ちよく歩けるようになるのか、ご自身の動作を研究していただくことも必要です。

「そんな面倒臭い靴イヤだ!」
という声が聞こえてきそうです。
MBTを「ただの楽ちんな靴」にするか「美しく活動的な身体を手に入れる用具」にするか、は使う方次第です。
偉そうに言ってますが、私の足(身体)もまだ全然ダメです。崩れた立体をまだ修復できていません。MBTだけではどうにも出来ない部分もあるのですが。
まあ、動作や姿勢には完璧というものはなく、その人の個性もあって良いと思います。その点もふまえ、歩行トレーニングも個人個人に応じた内容で進めています。MBTを脱いでもらって、ゆびが見える状態でのエクササイズも少し増やしていきたいな、と考えています。
半年以上お履きの方では、靴底の減り方、アッパーの変形なども合わせて確認していきます。見ればおおよそ歩き方がわかるので。
クドクドやっていきますが、店頭でのエクササイズ、またはセミナー等で反復しながらしっかり習得して下さいね!
 
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明日のストレッチクラス空きあり+雑談

明日8/9(金)19:15〜のストレッチクラス、数席空きがあります。ご都合の合う方、ぜひご参加ください。お申し込みお待ちしております。(満席になりましたら、この投稿内でお知らせします)

詳しくはこちら「8月のストレッチクラス

私は今週の月曜日に日光の男体山で夜間登拝(登山)をしてきました。真夜中だったこともあり合計9時間ほどの登山で今もなお全身筋肉痛です!明日のストレッチは迎え酒効果で、いい感じに身体がほぐれそうだな・・・と思っています。

男体山は二荒山神社の御神体であり、登山口のところにこんな看板がありました。

登拝(登山)は心身の鍛錬
「六根清浄」
我欲などの執着にまみれず、魂を清らかな状態にするため、不浄なものを、見ない・聞かない。嗅がない・味わわない・触れない・感じない、ことが六根清浄です。

とありました。
なんでわざわざ山登りなんて苦しいことするの?と聞かれるんですが、この看板が説明してくれていると思います。景色や写真を目的に登る人もいますけど、私の場合は下山後のいつもよりすっきりとした心身の状態が好きだからです。

小雨まじりの山頂(AM5:30)


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2013年もよろしくお願いします

たいへん遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。

1/5より新年の営業を開始しております。新しい年は、気持ちも新たになって良いですね。
唐突ですが、歯ブラシは新しいものに交換されましたか〜?年が変わると下着や日用品を一新したくなります。特に歯ブラシは、ぴったり1月1日から新しいのを使わないと、なんだか気が済みません笑。
昨年から販売しているブイセブン歯ブラシ、おかげさまで好評です。「すごくすっきり磨ける!」「気持ちよくて、他の歯ブラシは使えません。」との声が続々届いています。消耗品なので、ケース(10本)で買われてご家族やお友達にプレゼントされる方も多いです。
普通の歯ブラシよりは毛が開いてしまうのが少し早いと思います。だいたい1ヶ月くらいで替えていますが、新品を使うとやはり歯ぐきへの刺激が一段と気持ち良いです!
『つまようじ法のCG版解説ムービー』が出来たそうなので、紹介します〜
(↓歯がしゃべってる・・・可愛い!)

http://www.pmjv7.co.jp/howto.html
上から2番目の動画が新しいCGバージョンです。

2013年も皆様が健康で過ごせますように、お手伝いさせていただきたいと思います。歯磨き、食事、入浴、睡眠、歩行など・・・毎日必ずする当たり前のものの質を高めていけたら良いですよね。




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酉の市

恵比寿とは全然関係ない話ですが・・・久しぶりに賑やかなところへ行きたくなり、昨日は新宿花園神社の酉の市へ。(昨日が一の酉前夜祭、今日が本祭、11/19・20が二の酉だそうです。)



自営業(サロン)をスタートして何年間かは新宿だったので、そのころからよく通っていたのが花園神社でした。今の店をやろうと思った時も、始めは新宿で物件探しをしていました。でも、ご縁があって恵比寿になったわけですが。恵比寿で探していたわけではなく、物件(それとこの一画)を見てすごく気に入ったので、駅から少々遠いけどここにしたい!と思って決めました。
住むところとか、働く場所とか、あまりこだわらないで縁と直感に任せるのが良いのかもしれませんねー。
そんなわけで、この辺に来ると懐かしい気持ちになり、初心を思い出すのです。

毎年60万人もの人が酉の市を訪れるというだけあって、すごい人手でした!
露店で買った広島焼きとチーズスティックを夕飯にして、商売繁盛祈願のミニ熊手をゲット。
全身が鉄板焼きの匂いになってしまい、帰りに電車に乗るのが躊躇われました。あまりお祭りとかに行くことがなかったので想定外。。皆さんもお出かけの際は気をつけて〜

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秋です

今朝、目が覚めた瞬間、「秋が来た!」と思いました。
1ヶ月くらい空気が重くてどよーん。。としてたんですが、今朝は久々に爽快な目覚めでした。昨日チネイザンの練習会でお腹をさわったせいかもしれないけれど・・・。

最近ろくにブログも書いていませんでした。MBTの新作○○出ました、とかセミナーのお知らせとか、そんな内容ばかり。(販売が本業なので当たり前かー?)
文章は、書けるときは何かに取りつかれているようにスラスラと、寝るのも忘れて書けるけど、まったく何も書けない時があります。

さて、この秋のおおまかな予定・イベントをお知らせします。

●10/7までMBTブーツのフィッティング週間です。好評販売中ですので、お試しだけでも是非この期間にどうぞ!サイズが一通り揃っています。
(ごく一部のモデル・サイズで完売が出てしまっています。すみません。)

●10/13(土)はMBTセミナーです。まだ午前、午後の部ともに若干名の空きがあります。お申し込みお待ちしております。
【9/30追記】PMの部は受付終了しました。
【10/4追記】AMの部、PMの部ともに受付終了しました。


●11月の後半(11/18〜30あたりの予定)で期間限定で「白田のカシミヤ」のニットを販売します。先日サンプルを着てみましたが、早くも冬が待ち遠しくなるような毛糸の手触り。アイテム紹介は先にWebで行いますので、お楽しみに。

●11月にジョグ&ウォークでもやりたいと思います。からだ動かして行きましょう!

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