コアな健康日誌

MBTウォーキングショップ恵比寿コアのスタッフブログ。
MBTシューズ、サンダル、ブーツの最新情報から、美容・健康の話題までお届けします。
<< June 2018 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>
<< 本日よりスパのキャンペーン | main | 年末モードです >>

ロコムーブその後

今週は日本列島各地が強い寒波に見舞われています。こう寒いと、走ったり歩いたり、運動がちょっと億劫になってしまいますよねー。
4か月ほど前に、こちらの記事で紹介させてもらったロコムーブ、冷えた身体を暖めるのにも最適なエクササイズです。

書籍はこちらです↓
「動ける身体」を一瞬で手に入れる本』(中嶋輝彦著/青春出版)


別にこの本の回し者でもなんでもないんですが、やはりすごすぎるメソッドです。
即効性と持続性があります!
こんなに寒い時期でも、1セット(10分足らずです)行うと、じんわり汗かきます。

ブログを読んで、さっそく本を買ってみました、という報告を何人もの方からいただきました。(動きが)難しいorツライ、とおっしゃる方もいましたが、大半の方はかなりの効果を感じて驚いているようです。
まさに究極ですね、との意見多数。
広背筋と連動して、ハムストリングや大胸筋を効果的にストレッチするエクササイズです。身体に柔軟性が出て、重心移動が楽に行えるようになります。
そう聞いても、いまいちピンと来ない方もいるかもしれません。
もっと嬉しいのが、続けていくと明らかに体型が変わる点です。
私自身始めの1ヶ月は毎日欠かさずやっていましたので、ある日ふと「おなかの形が変わったな…」と思ってウエストを測ったら、なんと5cmも減っていました(体重変わっていません)!
それ以降ですが、2〜3日サボっても、効果がゼロに戻るわけではないことがわかりました。が、やった方が身体が軽いので、できるだけ毎日やるように心がけています。
最近も久しぶりに会うお客様からは、「痩せましたか?」と必ず聞かれるので、ロコムーブ効果かなぁと思っています。
ストレッチの神谷先生のところに今でも通っていて、先生からも「山田さんの背中にワイングラスが乗るようになった!!」(←ストレッチクラスを受けた方なら何のことか解るかと、笑)と、びっくりされました。

特に優れているのは、筋肉のスイッチをONにすることと、OFFにすること、両方ができる点です。
意識でコントロールしきれない❝脱力❞が、簡単にできるようになるのです。これはMBTと通ずる部分でもあります。
例えば私たちがお客様の足のトリートメントをすると、「使えていない」のと同じくらい「過剰に緊張させている」筋肉によく出くわします。力を入れることより、抜くことが難しいのは言うまでもありません。

靴下や衣類での寒さ対策も大事です。そして、運動はもっと大事です。
人体の構造は「動いて移動するため」に構成されているようです。現代でこそ、デスクに向かい座りっぱなしのライフスタイルも増えましたが、人類の長い歴史の中ではグレートジャーニーを続けて生き抜いてきたのですから。
ただ、動けば何でも良いというわけでもなく、身体のデザインに則って正しく足および身体を使うことが大事です。
「動ける身体」を取り戻すのに、非常に役立つロコムーブ、機会があればチャレンジしてみてください。
 
健康関連 | permalink | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

この記事に対するコメント

コメントする









この記事のトラックバックURL
http://coregallery.jugem.jp/trackback/916
この記事に対するトラックバック
feed-icon-28x28.png f_logo.jpg