スポンサーサイト
一定期間更新がないため広告を表示しています
今日は駒沢公園で恒例のMBTジョグ&ウォークを開催しました。
ご参加くださった皆様(今回8名でした)、どうもありがとうございました!
5月が雨で中止だったので、心配していたお天気。。かなり涼しい曇りのお天気で絶好のジョギング日和となりました!(スタートの時ちょっとだけ雨がパラつきましたが、すぐに止みました。)
今日の駒沢公園は前回3月に比べてちとジョガーが少なめ。とても走りやすかったです。
いつものようにスタンディングエクササイズと準備運動に45分ほどかけ、それから1時間ほどジョグとウォークを繰り返しました。距離にすると5km弱でしょうか。比較的ゆっくりペースでしたね。
最後にスタンディングエクササイズをして終了。
いい汗かきました!!
MBT使用歴は長いものの、ジョグは初めてという方も数名いらっしゃいました。でもちょっとした走り方のコツを覚えておくと、普段の生活で急ぐ時にも便利ですよー。それに走ることで歩きの質も高まります。
おそらく低気圧の関係で、私は昨日超ヘビー級の頭痛でした。今朝も、歩いていても眠いくらいボーッとしていたんですが、ジョグ&ウォークが終わることにはすっきり爽快。夜まで絶好調でした^^v
皆さんとたくさんお話して、身体を動かして、汗をかいて・・・こういうシンプルなことが身体に必要だったんだなぁ、と実感。
明日も走っちゃおう、っと。
さて、これから真夏の間はしばらくジョグ&ウォークはお休みします。代わりにちょっとスペシャルなMBTセミナーがあるかもしれませんので、お楽しみに♪
ジュースの話ではないんです。
オノ・ヨーコさんの著書「グレープフルーツ・ジュース」がすごく良い!という話です。
先日中野のカルマというレストランで、本棚にあったこの本をパラパラめくってみました。じっくり読みたくなり文庫本を買いました。この文庫本は、33人の写真家とのコラボレーションにもなっていて、それがまた素敵な写真ばかりなのです。
ご興味のある方はぜひ読んでいただきたいです。さまざまな物事を想像しなさい、というメッセージをこめた詩集。ジョン・レノンの作った名曲「イマジン」はこの作品からインスピレーションを受けたというのも納得です。
心に響くというより、魂に響く、というのでしょうか。長年忘れていた感覚を思い出さされたような、結構衝撃的な1冊でした。
ある金額のドルを選びなさい。
そして想像しなさい。
a その金額で買える
すべても物のことを。
想像しなさい。
b その金額で買えない
すべての物のことを。
一枚の紙にそれを書き出しなさい。
このメッセージは個人的に一番気に入っている部分。
村上春樹さんは「日本人は核に対してNoと叫び続けるべきだった。」と発言されていました。
「グレープフルーツ・ジュース」を読んだ私は「日本人は核に対してもっと想像すべきだった。」のではないかと思いました。
ジョン&ヨーコの写真。永遠のLove&Peaceの象徴です。