コアな健康日誌

MBTウォーキングショップ恵比寿コアのスタッフブログ。
MBTシューズ、サンダル、ブーツの最新情報から、美容・健康の話題までお届けします。
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おしゃれに冷え取りグッズ入荷中

シルクふぁみりぃの新商品、おしゃれに冷え取りが出来ます。
健康になりたいけど可愛い靴下を履きたい!そんな要望をかなえてくれるアイテムです。

■リネンハイソックス¥960

素材:麻85% 弾性糸15%



先丸タイプのハイソックスです。1枚でももちろん気持ち良いですが、下に5本指フィット靴下をはくのがおすすめ。麻特有のシャリシャリした肌触りが涼しげでおしゃれです。

■ギンガシルク レッグウォーマー(ロング)¥1,980

色:ネイビー、ブラウン
素材:シルク85%、特殊弾性糸:15%



全体にゆったり編み上げました。足首から膝上までカバーできます。一年中使えるシルクのレッグウォーマーです。星空のような白いネップ(斑点模様)があることからギンガシルクと名づけられたそうです。

レッグウォーマーは意外と夏の間の需要が多いのです。クーラーをきかせざるを得ない職場で働いている方などは、夏のほうが冷えて辛いそうです。腕にはめても気持ち良いですよ。十分な長さがありますので、UVカット用のアームカバーにしても良いと思います。

リネンハイソックスはただ今在庫がわずかです。ご購入希望の方は在庫状況をお問い合わせ下さい。
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MBTジョグ&ウォーク、なんとか開催!

今日は駒沢公園で恒例のMBTジョグ&ウォークを開催しました。
ご参加くださった皆様(今回8名でした)、どうもありがとうございました!

5月が雨で中止だったので、心配していたお天気。。かなり涼しい曇りのお天気で絶好のジョギング日和となりました!(スタートの時ちょっとだけ雨がパラつきましたが、すぐに止みました。)
今日の駒沢公園は前回3月に比べてちとジョガーが少なめ。とても走りやすかったです。

いつものようにスタンディングエクササイズと準備運動に45分ほどかけ、それから1時間ほどジョグとウォークを繰り返しました。距離にすると5km弱でしょうか。比較的ゆっくりペースでしたね。
最後にスタンディングエクササイズをして終了。
いい汗かきました!!
MBT使用歴は長いものの、ジョグは初めてという方も数名いらっしゃいました。でもちょっとした走り方のコツを覚えておくと、普段の生活で急ぐ時にも便利ですよー。それに走ることで歩きの質も高まります。

おそらく低気圧の関係で、私は昨日超ヘビー級の頭痛でした。今朝も、歩いていても眠いくらいボーッとしていたんですが、ジョグ&ウォークが終わることにはすっきり爽快。夜まで絶好調でした^^v
皆さんとたくさんお話して、身体を動かして、汗をかいて・・・こういうシンプルなことが身体に必要だったんだなぁ、と実感。
明日も走っちゃおう、っと。

さて、これから真夏の間はしばらくジョグ&ウォークはお休みします。代わりにちょっとスペシャルなMBTセミナーがあるかもしれませんので、お楽しみに♪

セミナー・イベント | permalink | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

水とからだ

梅雨に入ってから特に女性の方に多いですが、体調不良の方が増えているようで、よく相談を受けます。
「からだがむくむ。」
「古傷が痛む。」
「アトピー性皮膚炎などアレルギー症状が強く出て、肌の調子が悪い。」
などなど。

そういう私もアレルギー症状が全開で(上記項目が全部あてはまる)、苦手な時期だなぁ・・・という感じです。だいぶ落ち着いてきたところですが、梅雨のはじめのほうは会う人から顔がパンパンになっている、と指摘されていました。この不快な症状には湿度が大いに関係していると思います。

私たちのからだは60〜70%が水分だと言われていますが、その水分のコントロールがうまくいかなくなる時期なのですね。
根本的な体質改善は今日は置いておいて、入浴や食事(飲み水)からも対策を考えてみました。

【飲み水について】

最近お会いしたお客様の例。

アトピー性皮膚炎に悩んでいらっしゃった方が、先日お肌がずいぶんとなめらかになられていました。聞けば、放射性物質対策もあって飲み水を変えたのだとか。。
このお客様は市販の蒸留水器(*1)を使い始め、みるみる肌の調子が改善されたそうです。
こういう話を聞くと、自分が販売した商品でなくても、純粋にとてもうれしいです。
からだってすごいなぁー、私たちが頭で考える以上の感受性を持っているのだなぁ、とただ感心します。

当店でもRO浄水器(逆浸透膜フィルター)(*2)のレンタルプランを取り扱うにあたって、浄水器のことは自分なりに少し調べてみました。データを見る限りでは蒸留水器もRO浄水器も不純物の除去率に関しては大差ないように思いました。
(*1)蒸留水器・・・水を沸騰させ、水蒸気化させたものを冷却し液体(蒸留水)を作る機械。
(*2)RO浄水器・・・逆浸透膜フィルター1/1000ミクロンの超微粒子フィルターまで通すことで水以外の不純物を除去、限りなくH2Oに近い水を作る機械。

蒸留水器
は使用量が多くなると電気代がとてもかかりそうなので、私のところでは電力をあまり必要としないフィルター型のRO浄水器を採用しています。料理にもスキンケアにも大活躍です。
(RO浄水器レンタルプラン詳細を知りたいかたはコアギャラリー&スパまでお問い合わせ下さい。)
飲む分だけであれば、汚染されていない地域で採取したミネラルウォーターも選択肢のひとつです。でもペットボトルがゴミになることや、輸送のエネルギーなど考えるとあまりエコではないのですよね。。
このあたりはライフスタイルや予算で検討されると良いと思います。

福島で起こった放射能漏れをきっかけに水への関心も高まっています。
放射性物質以外に、水道水にはトリハロメタンやダイオキシン、ヒ素などといった有害物質が多数含まれており、専門家はむしろそれらのほうが危険だと言っています。
いずれにしてもこの先ずっと飲み続けることを考えると、有害物質を含まないきれいな水を身体に与えてあげたいなーと思います。

【入浴についてのヒント】

飲む以外に、私たちの生活で水と関わることといえば入浴です。
これは最近発見したことですが、むくみ対策には岩塩を入れたお湯に浸かるのが効果的です。
私はエアソルトというミネラル(ヨードなど)を含む塩を入れてお風呂に浸かります。すると翌朝の目覚めとからだのむくみが劇的に減ります。エアソルトはお料理にも使えるので、原発事故のあとすぐに何袋か買って家族へ配給しました(笑)。
岩塩を入れた入浴は所詮対処療法?気休め?という気もしますが、この時期はからだの余分な水分が抜けて軽くなる感覚がよくわかるので、手放せなくなっています。人からは「そんななめくじみたいな健康法で良いのか?」と笑われました。でも本当に効くんです。

季節によって水はけが悪くなる体質。。。根本的にはやはり腎(腎臓とそれに関連する器官)の働きが弱いのだと思います。
日々トリートメントをしていて感じることですが、震災を経験したことで恐怖や不安が腎に影響を与えている部分も少なからずあります。腎は恐れをつかさどる臓器です。
かつてない大災害を体験し、腎がなんともないほうが不思議ですから!
あまりネガティブにならず、調子の悪さをも受け入れる柔軟さでこの時期を乗り切っていきましょう。
健康関連 | permalink | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

グレープフルーツ・ジュース

grapfruit.jpg

ジュースの話ではないんです。

オノ・ヨーコさんの著書「グレープフルーツ・ジュース」がすごく良い!という話です。
先日中野のカルマというレストランで、本棚にあったこの本をパラパラめくってみました。じっくり読みたくなり文庫本を買いました。この文庫本は、33人の写真家とのコラボレーションにもなっていて、それがまた素敵な写真ばかりなのです。

ご興味のある方はぜひ読んでいただきたいです。さまざまな物事を想像しなさい、というメッセージをこめた詩集。ジョン・レノンの作った名曲「イマジン」はこの作品からインスピレーションを受けたというのも納得です。
心に響くというより、魂に響く、というのでしょうか。長年忘れていた感覚を思い出さされたような、結構衝撃的な1冊でした。

ある金額のドルを選びなさい。
そして想像しなさい。
a その金額で買える
すべても物のことを。

想像しなさい。
b その金額で買えない
すべての物のことを。
一枚の紙にそれを書き出しなさい。

このメッセージは個人的に一番気に入っている部分。

村上春樹さんは「日本人は核に対してNoと叫び続けるべきだった。」と発言されていました。
「グレープフルーツ・ジュース」を読んだ私は「日本人は核に対してもっと想像すべきだった。」のではないかと思いました。


ジョン&ヨーコの写真。永遠のLove&Peaceの象徴です。

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アイスブレーカーで快適クールビズ!

夏物のアイスブレーカーのサンプルが到着しています。
アイスブレーカーはニュージーランドピュアメリノ100%で作られたウェアです。

・保温性があり、汗冷えしない
・臭わない(天然の抗菌消臭効果)
・チクチクしない
・洗濯機で洗える
・紫外線を遮断する

という特徴があります。登山などのアウトドアで着る防寒ウェア、というイメージがあったのですが、実は一年中着られる万能なウェアです。
春〜夏ものは生地の厚みが薄くなっています。通気が良いし、汗冷えしません。そして他の衣類と大きく違うのが天然の抗菌消臭効果により、汗をかいてもいやな臭いを発生しないこと!本当にさわやかな着心地です。

店頭には形と色見本を置いています。ご希望の商品は取り寄せいたしますので、是非お試し下さい。種類が多いので迷いますが、オフィスでも着られそうなVネック系が人気です。(でも数に限りがあります。)
ピュアメリノは非常に繊維が細いので、若干シルクのような光沢感があって、洗濯してもその風合いは変わることがありません。
普段着に、スポーツに、アウトドアに・・・アイスブレーカーで夏も快適に乗り切りましょう!

■アイスブレーカー SF150W テックTライト(女性用)¥8,190
サイズ展開:XS、S、M


テックTライトのみ、旨にロゴの刺繍が入っています。

カラー展開

↑上からブラック、コスミック(紺)、エンバー(明るい赤)

↑上からジャングル(緑)、フェスタ(ピンク)、ベリーズ(スカイブルー)

■アイスブレーカー SF150M テックTライト(男性用)¥8,190
サイズ展開:S、M、L
カラー展開

↑上からステルス(落ち着いた紺)、ジャングル(緑)、ペロウス(青)、ブラック

■アイスブレーカー SF150W アマゾンスクープ(女性用)¥8,190
サイズ展開:XS、S、M

襟ぐりがおおきめで、ドレッシーなデザインなのでオフィスでも使えそうですね。袖がラグランなのもポイント。(ラグランスリーブ大好き!肩幅が目立たないので・・・)
カラー展開:

↑上からベリーズ(スカイブルー)、ブラック

■アイスブレーカー SF150W SSメリディアン(女性用VネックTシャツ)¥8,190
サイズ展開:XS、S、M

カラー展開

↑上からヴィオラ(ライトブルー)、ブラック

↑上からジャングル(緑)、フェスタ(ピンク)

■アイスブレーカー SF150W リトリートタンク(女性用タンクトップ)¥7,350
サイズ展開:XSのみですが、タンクは大きめの造りなので日本サイズのS〜Mくらいです。

カラー展開:フェスタ(ピンク)、スターリング(グレー)

胸の空き具合が絶妙で1枚でも着られます。他のキャミやタンクを重ねても可愛いです。サンプル写真はSサイズを撮影。このブログのプロフィール写真(右サイドに張ってあります)で山田がパーカーの中に着ているのがこのタンクです。ちなみにパーカーもアイスブレーカーなのだ。無類のパーカー好きのため家の中がパーカーだらけなんですが、一番のお気に入りがアイスブレーカーです。
アイスブレーカーはフィット感が抜群!袖や丈が長めに出来ているのも嬉しいです。
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東京平和映画祭

先日のメルマガで映画祭のご案内をしました。改めてこちらでもお知らせします。毎年開催されている東京平和映画祭です。
今年のテーマは「脱原発」。原発のない世界の実現にむけてのたくさんのヒントが得られるのではないかと思います。
勿体ないことに、うちのジョグ&ウォークと日程が重なってしまいました。映画祭は会場内で丸一日かけて上映や公演が行われており、途中入場や再入場も可能だそうですので、部分的にでも行ける方は是非〜!入場には事前登録と申し込みが必要です。

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第8回東京平和映画祭
「原発のない世界はつくれる!」
〜子供が笑顔で暮らせる未来に〜

原発のない世界へ進む道筋を示す、選りすぐりの映画と講演、パネルセッション。
一日が終わったとき、きっと未来への希望が生まれます。

日時:6月26日(日)10:00〜17:30
場所:国立オリンピック記念青少年総合センター
映画:「源八おじさんとタマ」「隠された被曝労働」
    「チェルノブイリの真実」「原発導入のシナリオ」
    「わしも死の海におった」「幸せの経済学」
講演:柴野徹夫、藤田祐幸、飯田哲也
パネルセッション:藤田祐幸+飯田哲也+上杉隆
★託児(2歳から)あり。要予約
詳しくは→ http://www.peacefilm.net/

チケット代 一般2,000円

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私は「原発導入のシナリオ」、「幸せの経済学」を既に見ました。
「幸せの経済学」はグローバリゼーションとローカリゼーションについてわかりやすく描かれたドキュメンタリーフィルムです。監督のヘレナ・ノーバーグ=ホッジさんの活動には以前から興味があったので観ることができて良かったです。単独上映で1,500円でしたので、6/26はいろんなフィルムや講演ぜんぶで2,000円はすごーくお得だと思います。

上は映画祭の案内文をそのままコピペしましたので
〜子供が笑顔で暮らせる未来に〜
となっていますが、私はこの「子供たちのために・・・」というのがあまり好きではないんです。ひねくれててすみません。。最近あまりにも目につくので。
確かに子供たちの笑顔は世の宝だな!と思うことはあります。でも、脱原発とか地球環境保護とか誰のためにやる、ってものじゃない気がします。地球のため、でもないですね。
強いて言えば、自分を含めたすべての動物が、死ぬ直前まで幸せでいるためなのかなぁ。もともとあったものをそのまま残す、消費したらその分生産する、そういう願望が本来人間にはあるのではないでしょうか。

とにかく原発賛成派も反対派もどっちでも良い人も、知って損のない内容だと思う映画祭のお知らせでした。
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麻の実ナッツ

たくさんのお客様からリクエストをいただいていた『麻の実ナッツ』の販売を開始します。
麻の実油のファンの方が多く、ナッツ(実)のほうも販売して欲しいと言われていたのです。よく考えてみれば確かに「油」よりも加工度の低い「ナッツ」のほうがたんぱく質なども取れるし、お料理にも使いやすいかもしれません。

私は麻の実はどんなサプリメントも顔負けのスーパーフードだと思っています。
栄養満点の上、美味しいのです。しかも太らない。(といっても美味しくて止まらなくなるので、食べ過ぎたら結構なカロリーになります・・・)

hempnuts.jpg
■麻の実ナッツ200g【栄養機能食品】 ¥1,300

原材料名:麻の実
原材料産地:カナダ

麻の実の固い殻を取り除いた中身。ゴマのような粒ですが、クセがなく、くるみに似た味がします。ご飯やサラダにかけたり、野菜と和えたり…
いろいろな料理で活躍します。

【麻の実の特徴】
・良質な植物性タンパク質がたっぷり!
 大豆、たまご、肉、魚よりも豊富にタンパク質が含まれます。
・キレイのためのミネラルが豊富!
 現代日本人に不足しがちな鉄、銅、亜鉛、マグネシウムを豊富に含みます。少量(大さじスプーン3杯:約30g)で一日の必要量を満たすことが出来ます。
・食物繊維が豊富!
 不溶性食物繊維が含まれていておなかをすっきりさせる効果があります。
・必須脂肪酸のバランスがいい!
 麻の実油についてお伝えしていた通り。リノール酸(オメガ6)とαリノレン酸(オメガ3)のバランスが3:1という理想的なバランスで含まれています。

asa-asanomi.jpg
見た目からは味が想像しがたいだけに、食べてびっくりですよ。美味しいです。くるみとかカシューナッツの味がもうちょっと青くなった感じです。
とてもコクがあり、ご飯にかけても美味しいし、サラダやお豆腐のトッピングにも最適です。でもまずはそのままの状態でスプーンで食べてみてください。
写真を見ての通り、殻を取り除いただけのものですので、ところどころうすい殻や麻の種が残っています。精製され過ぎていないのが良いです。
自然なままで鉄、銅、マグネシウム、必須脂肪酸(オメガ3&オメガ6)がたっぷり取れるなんて、お得な食品だと思います。
ヘンプキッチンのHPに詳しいレシピも載っています。

前にも書きましたが、私はほぼ(95%くらい)ベジタリアンで肉も魚もほとんど食べないので、たんぱく質はどうやって摂っているんですか?とよく聞かれます。大豆製品と並んでこの麻の実を好んで食べています。その他ナッツ類もよく食べます。
肉食をしていたころよりもはるかに髪や肌は丈夫になりました。
肉や魚がからだに合う人もいると思います。日本人にも色々な体質がありますので。

余談ですが、私は子供のころ本気でリスになりたいと思っていました。(かわいいから、とかではなく笑)
今思えば、リスみたいな食事を求めていたのかもしれません。野生のリスの食事は、木の芽や実や種などの植物性が90%、動物性が10%ほどらしいです。
子供のころの志向(嗜好?)は何らかのサインだろうなぁ、と思うことがあります。だから給食を無理やり全部子供に食べさせたりするのは間違いじゃないか?とも思います。今の学校はそんなことしないのかな・・?

皆さんは何になりたかったですか?
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