コアな健康日誌

MBTウォーキングショップ恵比寿コアのスタッフブログ。
MBTシューズ、サンダル、ブーツの最新情報から、美容・健康の話題までお届けします。
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『腸をキレイにする!』

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ここ数年読んだ食事に関する本の中で、断トツ気に入っているのが『腸をキレイにする!』という本です。サブタイトルがすごい。ここでは書かないでおきましょう笑。
著者は甲田光雄先生。
甲田先生はもともと「西式健康法」に基づく健康法を提案されていた方ですが、2008年にお亡くなりになっています。享年84歳、最期まで健康であったと思われます・・・。

提案されている内容は、「少食にして(正確には朝食は抜く)、非加熱の野菜や穀類を中心に食べて、しっかり宿便を出して、健康になる。」といったもので、いたってシンプルです。
でもこの飽食の時代ですから、この「少食」という部分が、ほとんどの人にとっては高い壁になります。

私はもともとすごく太る体質なので常に少食です。我慢しているわけではなく、おなかいっぱい食べると絶望的な気分になるのです。多分太っていたころのトラウマだと思います。
残りの課題は何を食べるか、というところなのですが、最近寒さに負けて食事の管理を怠っています。何しろ部屋もキッチンも冷蔵庫並みに寒いので、大好きな生野菜をカットするのさえ気が進みません。
すると、やっぱり便通が不調なんです。
これじゃいけない!とやる気をふるい立たせる時にはこの本を読み返します。
何度読んでもすっきりする本です。

「野菜ジュース」(これは以前にも紹介しているグリーンスムージーみたいなものです)とか、「玄米粉」とか、健康オタクの人しか好まなそうな料理(?っていうのかな)が書かれています。
玄米粉はちょっとクセになる美味しさです。ミルで生の玄米を挽くだけで、そのまま食べます。またはぬるま湯に溶いてスープみたいにして食べます。炊いた玄米が苦手な人でもこれは相当美味しく感じると思います。
腸をキレイに保つのは、本当に大事なことだと思います。花粉症も腸からだと言いますし。もうボチボチ花粉が飛んでる気がする今日このごろ、寒さに負けてる場合じゃないですね。野菜ジュース飲もうっと。

「西式健康法」で思い出しましたが、最近また青竹枕が急に売れています。どこかに載ったのかなぁ。
ちょうど昨日新モノの真っ青な竹も入ってきました。ま、枕にする場合はどうせ袋に入れているので青くても色があせていても関係ないのですが。。
健康関連 | permalink | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |

冬のヘアケア

寒いのは嫌いですが、毎日洗髪しなくて良い季節なので、それだけは嬉しい最近です。
以前ヘナの話題に触れたところ、お客様からいろいろとヘナ情報をいただき、楽しんで実践中です。「寝ヘナ」にもチャレンジしてるんですよ。
ヘナを髪に塗って、ラップやタオルで巻いて、シャワーキャップをかぶって朝まで寝ます。朝起きたらお風呂で洗い流して完了!放置中の待ち時間が実質ゼロになるこの方法がすごく気に入っています。
髪の毛や頭皮のコンディションがよくなるのはもちろん、からだがデトックスされたように本当にすっきりします。頭皮から吸収されたヘナの成分が血液に入って、全身に回っているのだなぁ、と実感。

今日は久しぶりにシャンプーの話題です。
化粧品はあまり売れないのですが、シャンプーだけは根強い人気があります。特にティートリーシャンプーは男女問わず、また髪質も問わずに使えるので、プレゼント用にご利用いただくことも多い商品です。

■ティートリーシャンプー 260ml ¥2,415

ティートリーシャンプーの洗浄成分はお酢とヤシ油から出来ています。(酢酸塩タイプの界面活性剤を主剤とし、硫酸塩タイプの界面活性剤を一切使用していないのが特徴。)このため、皮膚刺激性、タンパク変性作用が低く、肌にも髪にも優しいのです。
それなのに毛穴の汚れがきちんと取れます。また、シリコン剤は使われていませんので、ヘナ染めとの相性も◎。

なぜいつもシャンプーの話をするのかというと、肌や頭皮のバリア機能を守ることが本当に大事だと思うからです。
昨年話題になっていた、とある石鹸による小麦アレルギー被害の原因もバリア機能と関係があります。あの石鹸に関しても、一般の製品と比べて特別粗悪な成分を使っていたということではなく、皮膚から入った成分が体内で食品アレルギーになる可能性を十分に考慮していなかったことが問題なのでしょう。
まぁ、その前に石鹸でシミがなくなる、と思わせるような宣伝の時点で「怖いな」と思って欲しいと私は思います。シミのもと(メラニン色素)があるところに化粧品が作用する場合は、バリア機能を破壊して成分を届けるわけなので、すごくリスクが高いのです。

ちょっと話がそれました。肌と同じで頭皮も健やかに保つにためには、頭に使うシャンプーや頭髪剤を厳選しましょう。からだの健康のためにも!
最近髪の毛の静電気についての相談を受けて思い出しましたが、ノンシリコンのヘアケアを使って、シルクや天然素材の衣類を身についていたら、そうそう静電気も起きなくなります。

■おまけ

ティートリーシャンプーは、髪を洗っているときはティートリーのほのかな香りがしていますが、乾かすと何の香りも残りません。それが良いところでもあり、時によってちょっと物足らない?と思うところでもあります。
エッセンシャルオイルで手作りのヘアパフュームを作ってみたところ、これがなかなか便利なので、レシピを紹介しておきます。
hair_purfume.jpg
・無水エタノール20ml
・精製水50ml
・精油(イランイラン、ローズ、ゼラニウム、パチュリーなどをお好みで数滴ずつ)

髪を鼻にくっつけると香る程度の微香性。自然の香りってそんなもんですよね。

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今月のスパはお年玉プレゼント

お正月休みがあったため、もう1月が1/3過ぎてしまったという。。
お知らせが遅くなりましたが、今月スパメニュー50分以上のコースをご利用いただいたお客様にプレゼントがあります。

スパのお年玉プレゼント

【実施期間】2012年1月5日(木)〜1月31日(火)

【対象】
50分以上のスパメニューをご利用のお客様

【プレゼント】AかBいずれかお選び下さい。
※いずれかが終了してしまった場合、お選びいただけないことがございます。(今のところどちらも数が十分にあります。)

(A) WWFパンダ柄キャンバスランチバッグ
(90%以上リサイクルコットン使用)




サイズ:200×350×底マチ150mm
◎ランチバッグにお弁当とマテ茶のボトルを入れて、弁当女子&弁当男子になりましょう♪♪かなりたっぷりお弁当以外のものも入ります。エコバッグとしても。

(B) マヒカマテ トライアルサイズ(3包入)



ご来店をお待ちしております!

マヒカマテ(マテ茶)、毎日1Lほど飲んでいますが、調子良いです。肌の調子も良いし(←色々やっているともはや何が効いてるのかはっきりわかりませんが)、便通は地味に良くなる感じです。何より味がおいしいです。
今年こそ、ランチと飲み物はあまり外で買わないように持参するぞー。
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「マヒカハニー」と「マヒカマテ」発売!

お待たせしました。マヒカハニーとマヒカマテが入荷しました。
長い間探していた「生はちみつ」と「体に良いお茶」を、ラッキーなことに同時に販売開始することが出来ました。おいしくて、元気がでて、きれいになるアルゼンチンの魔法〔magicaマヒカ〕をお届けします。

酵素を生きたまま閉じ込めた非加熱はちみつ
■マヒカハニー 100g ¥1,380
■マヒカハニー 400g ¥3,360
原材料:はちみつ(アルゼンチン産)

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100g¥1,380

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400g¥3,360は箱入りです。プレゼントにも最適。

「マヒカ」はスペイン語で「魔法」という意味を持ちます。
世の中に出回っている多くのはちみつには、加熱処理が施されていることをご存知でしょうか?それは、加熱すると商品として安定性がでて扱いやすくなるため、大きなマーケットに対して出荷しやすくなるから。非加熱はちみつ マヒカハニーはアンデス山脈の高地の大自然の中で育った野生の花々をミツバチが自由気ままに飛び回り、集めたはちみつです。高地には害虫がおらず、植物に農薬を与えることがないため、影響はなく、もちろん抗生物質を投与することもありません。
その為、はちみつを加熱することなく非加熱の状態で天然の殺菌力、ビタミンB1、B2、酵素が失われないまま、瓶に閉じ込めることができるのです。

ホイップクリームのようなふんわりとした食感、練乳のようなクセのない完璧な味わいは奇跡のはちみつとも呼ばれています。

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★おすすめポイント

とにかく美味しい!生はちみつです。
加熱されたものとはまったく味が異なります。
お菓子や砂糖の摂取を減らしたい方、代わりにこのはちみつを食生活に取り入れてみませんか。
砂糖の成分であるショ糖は身体に入った時にブドウ糖と果糖に分類されてから栄養として吸収されます。その為、身体に負担がかかってしまうのです。マヒカハニーは一切ショ糖が含まれず、ブドウ糖と果糖のみでできているので、ダイレクトに身体に吸収され負担をかけることがありません。

あるお客様から、「(トリートメントの後に)生はちみつ湯を飲ませてほしい。(ぬるくてもいいです…)」とリクエストを書いていただいたことがあります。私もずっとそれをやりたかったのです。美味しいはちみつは本当にからだを元気にしてくれるスーパーフードだと思っています。せっかくの酵素が失われないよう40℃以下のぬるいお湯になりますが、チネイザンの後にお出ししてみようかと思います。
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飲むサラダ!アルゼンチン産 有機グリーンマテ茶
■マヒカマテ ティーバッグタイプ 4g×30包 ¥2,646
原材料:有機マテ(アルゼンチン産)

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ミネラル豊富な赤土の大地でしっかり根を張って育った栄養豊かなマテ茶をたっぷり4gテトラポットに充填しました。
日本の7倍(※1)、アメリカの1.5倍(※1)もの牛肉を食べるアルゼンチン。野菜の摂取量が少ないこの国の健康をささえているもののひとつが別名「飲むサラダ」と呼ばれるマテ茶です。アルゼンチンは日本よりも糖尿病率が低く(※2)、肥満率もアメリカの約半数(※3)という優秀な数値を保っています。
アルゼンチンの人たちはマテ茶を四六時中、どんな時にも飲んで、健康的な肉体美を保っているとも言われています。
※1 USDA (米国農務省)データ2005年より
※2 WHOデータ2000 世界人口白書より
※3 WHO(世界保健機構)データ2004年より


水出し(1包で最大1.2Lまで)で美味しくいただけます。ミネラル、マグネシウム、ビタミンB群などを豊富に摂取でき、またマテ茶特有の栄養素マテインには利尿作用や胃腸を活性化する便秘緩和作用もあります。
低カフェインなので妊婦さんやお子様でも安心してお飲みいただけます。

マテ茶に含まれる主な栄養成分
【ミネラル】カルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛、銅、マンガン
【ビタミン】チアミン(ビタミンB1)、リボフラビン(ビタミンB2)、ナイアシン(ビタミンB3)、パントテン酸
【マテイン】テオプロミン
【ポリフェノール】フラボノイド

※1月は店頭で試飲をご用意いたします!

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★おすすめポイント

体が喜ぶ感じ!クセになる味です。一日に何杯飲んでも飽きずに美味しく感じる、というのがお茶を選ぶときに大事なことだと思います。お湯で出すこともできますが、少々渋みが強くなるので、脂っこい食事の時などはそれが良いみたいです。おすすめはダンゼン水出しです。今のように寒い時期は一日分をポットで水出しして常温で置けるのですごく楽ですね。水出ししたものを、温めて飲んでもOKですし、冷蔵庫で冷やしてもOKです。

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2012年がスタート

2012年がスタートしましたね。
今年もよろしくお願いします。

今年もいつもどおりにコツコツとやっていくのみです。特別な抱負はないのですが、店内を少しきれいに保ちたいと思っています。昨年末はまったく大掃除ができずに終わってしまいました。棚卸はなんとか終わらせたものの、片付いていないことがあるって、結構なストレスなんですよね。。
掃除に限らず、ここが本当に居心地の良い店かどうか、細部にわたって見直していきたいと思います。

また、ウェブサイトの内容を少し増やす予定です。
「お客様の声」「コラム」のページを考えています。
それからもうすぐMBTのSS新商品も出るので、その準備と。


正月は実家でのんびり過ごしました。
楽しみにしていた箱根駅伝(TV中継で見た)は見ごたえのあるレースで感動しました。さっそく今度の月曜日は箱根に行くことにしました。駅伝とはぜんぜん関係ないんですが。
ささやかな楽しみを見つけつつ、たくさん体を動かして、健康でいたいと思います。
最近空気が澄んでいるので、荒川土手沿いに、ひとつとなりの駅まで歩いたりしています。通勤路が土手って、金八先生みたいですね。
こんな景色です。スカイツリーが見える日もあります!



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