コアな健康日誌

MBTウォーキングショップ恵比寿コアのスタッフブログ。
MBTシューズ、サンダル、ブーツの最新情報から、美容・健康の話題までお届けします。
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お花と緑のことなら♪

先日、店の外に置いてあったオリーブの鉢植えが拉致られましたΣ(゚Д゚)

…じゃなくて、i-florist(アイフローリスト)のお兄さん2人が、うちの瀕死のオリーブを見るに見かねて、持っていって植え替えてきてくれたんです!
ご町内のi-floristさんへは、hair Hanaの中西さんのおすすめもあり、たまに植物を買いに行っています。切り花も鉢植えもすごくイキが良くて、やたら長持ちします。イベントの時などは大ぶりの枝ものをお願いすると、朝仕入れてきてくれます。
でもって、恵比寿とは思えないくらいお安いです。行くとあれこれ欲しくなってしまいます。
今日はスパに飾るミリオンバンブーを調達しました。市島いわく、お金のたまるグリーンだそうで(笑)。ボリュームがあって、いい感じです。


あ、場所はこちらですよー。コアギャラリーの前の通りを、恵比寿駅と逆方向に100mほど行った突き当たりです。最近内装リニューアルされ、素敵になっています。
お花や植物が欲しい時は、是非行ってみてください。
最近何かで読んだんですけど、多肉植物(サボテン系)が流行っているみたいですね。おしゃれなサボテンも置いてあります。


さて、瀕死状態だったオリーブが、プロの手にかかり数時間後、どうなったかというとーーー
この通り!


↑飾りの葉っぱまで植えられているー!

生き生き!

もともと鉢カバーとして使っていた陶器の鉢に地植えしてもらって、上に伸びすぎていた長さをカット。
弱っていた枝葉もカット。
さっぱり&元気になりました。生き返るってこのことですね!
このオリーブの木は、この店をオープンする時に高校の同級生グループが送ってくれたものです。ダメになりそうでならない、奇跡的な生命力だと思っていましたが、根っこも貧弱になっていて、相当やばかったそうです。
植え替えをしたほうが良いことはわかっていましたが、やり方がよくわからなくて放置していました。機械の説明書と同じで、植物の育て方マニュアルを読んでも、まったく頭に入ってこないんですよ(苦笑)なぜか。
自分でも育て方を覚えないとですね!

i-florist
東京都渋谷区恵比寿2-17-26
TEL 03-3446-8875

http://hwsa2.gyao.ne.jp/i-florist/
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ブイセブン歯ブラシにNewカラー!

ブイセブンのNewカラーが登場です。店頭での取り扱いは期間限定になります。

ブイセブン歯ブラシは、歯と歯の間を磨くちょっと特殊な歯ブラシです。初めてのブラッシングはかなり衝撃的な人も多いようです。歯茎をマッサージしますので、歯と歯茎の健康に役立ちます。何よりブラッシングそのものが気持ちいいのです。
そういえば、私もこれを使い始めて歯医者さんで磨き残しを指摘されなくなりました。
歯は一度失うと自分の歯では再製できないし、足と同様に大事なパーツだと思います。

従来のパステルカラーに追加されたNewカラーは、ビビッドカラーです!
ラズベリー・グレープ・スカイブルー・オレンジ・チョコレートの5色=5本セットでの販売とさせていただきます。
なぜなら、茶色が残りそうだからです(笑)
お値段は定番のパステルと同じく1本が270円(税込)ですので、5本で1,350円(税込)です。
サイズはいつものコンパクトヘッド。


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もう一種類あります。こちらは在庫あるのみになりますが、クリアタイプです。
イエロー・ピンク・ブルー・グリーンの4色=4本セットでの販売とさせていただきます。
お値段は1本280円(税込)ですので、4本で1,120円(税込)です。
こちらもサイズはコンパクトヘッドです。なお、簡易パッケージになっています。


ただの歯ブラシの色ですが、ちょっと飽きてきたかな?という人にお勧めなNewカラーです。
楽しい歯磨きタイムをお過ごしください♪
 
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たまにはレザーモデルも…

MBTはもともとトレーニングシューズなので、初めての1足はスポーツモデルからお持ちになる方が多いです。私たちがスポーツモデルを勧めるから、もあるでしょう。

でも、いかにも運動靴では仕事で履くことができない、などの理由で必要になってくるのが、革靴タイプのMBT。
私はMBTを履き始めて9年経ちますが、実は革靴タイプを持っていませんでした(!)。
履くのはほぼスニーカーばかりで、冬になるとショートブーツを履いたり、夏にごくたまにサンダルを履いたり、という感じです。
きちんとした格好を求められることがあまりないので、なんとかなっていたわけですが、最近、気分転換がてら買ってみたのが「MBTエムアジマ222W(カラー:ベーリングシー)」。
この春夏モデルのエムアジマ、店頭では断然エムアジマ221W(カラー:ファンゴ)が人気です。私はいつものクセで売れてないほうの色をチョイス(笑)っていうか、コアギャラリーカラーでした。

このモデルは手入れの難しい1足でもあります。
ヌバックレザーとスエードレザーのコンビのため、汚れ防止にはブラッシングがかかせません。
また、大雨に降られて、そのまま放置したりすると雨染みができる可能性が高いです。ですので、防水スプレーも必須です。
防水スプレーは月に1回くらいかけなおしてくださいね。
起毛革につきものの退色(だんだん色があせて古びた色になってくる現象)が気になる場合は、補色効果のあるものも売られています。(写真に写っているコロンブス スエードカラーなど)
※スプレーがミッドソールやMBTセンサーなど余分なところに付着しないように、新聞紙等で養生してください。


こんな感じで。

予測はしていましたが、レザーモデルだと、なかなか歩くのに神経を使いますね。
メッシュのスニーカーなら少々雑に扱っても大丈夫ですが、自然に足元に意識が行きます。
ぶつけないように、踏まれないように。それから自分の足の悪い癖がくっきり出てきてしまうこともわかります。
足癖が悪いほうの足は、アッパーにしわが入りやすかったり、シワの入り方がよくなかったり。
簡易なものでOKなので、シューツリー(シューキーパー)を入れておくと型崩れも多少は防げると思います。レザーモデルはお買い上げ時に固めのパッキン(詰め物)が入っていますので、それを捨てずに使うだけでもいいでしょう。
手間はかかりますが、きちんとケアをしながら履くのは気分が良いものです。たまにはレザーモデルもいいですね。

間もなく(8月下旬以降)入荷する2014FWモデルも、スエードレザーを使用したかわいいスニーカーが登場します。
臆せずチャレンジしてください!

 
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Nelgu(ねるぐ)枕

新商品です。いつかこういう枕は販売したいと思っていました。

寝つきが悪い、目覚めが悪い、寝ても疲れが取れない・・・などなど、眠りの悩みはつきません。寝具だけで解決されるわけではありませんが、枕の役割は重要です。
そういう私も枕ジプシーで(枕に限らずあらゆる健康グッズをコレクションしていますけど)、自室にはテ●ピュールやら炭チップの枕やら、高級寝具メーカーの枕やら、普通の枕やらがあふれかえっています。何人泊まりに来ても枕だけは足りるかな(笑)
前にメルマガにも書きましたが「これが自分にぴったり!」という究極の枕なんて無いのだと思います。期待した高価な枕よりも、バスタオルを丸めたもののほうが良く眠れたりするんです。
といいつつ、性懲りもなくCSソックスのサンワヘルスさんで試させてもらった、このNelgu枕を買って使ったところ、期待以上に良い!!
寝る時にもCSソックスを履いているので、その相乗効果もあるのですが、寝返りがよくうてます。
噛み締めグセもだいぶなくなって、この枕を使い始めて約2ヶ月間、顎関節や鎖骨周辺の痛みが一度も出ていません。気がついたらかなり調子が良い、そんな感じです。

前置きが長くなりましたが、どんな動きや寝姿勢にも対応するNelgu(ねるぐ)枕。
※正式な商品名は『モーフィアス 枕 Nelgu(ねるぐ)』です。同じメーカーでピロー モーフィアスという上位モデルの枕があり、モーフィアス Nelgu(ねるぐ)は、その普及版といった位置づけの商品のようです。

8〜9月はサンプルをご用意して販売します。在庫も数点置いています。10月以降はサンプル無し、取り寄せのみ対応です。

■Nelgu(ねるぐ)枕 S ¥10,000(税抜)
(専用タオルカバー付き)


↑上下を間違えないように〜

↑タオルカバー(色:ベージュ)をかけた図。ボタン面は実際には下にして使います。

【素材】
織部:綿100%
キルティング部表:綿100%
キルティング部裏:ポリエステル100%
中綿:ポリエステル100%
詰め物(中材):ポリエチレンパイプ
タオルカバー:綿100%

【サイズ】
S(横620×縦330×高さ60mm)
女性の方はだいたいこのSサイズで良いようです。サンプルはSサイズでご用意しています。
M(高さ80mm)をご希望の方は取り寄せ可能です。

【特徴】
・斜め仕切りが織りなす立体形状が、睡眠中の寝返り(体動)に伴う首の負担を軽減します。
・Nelgu枕でも、ベッドや敷布団など沈み込み(硬さ)の違いによって枕の高さ調整が必要になります。中材(パイプ)の量は、お買い上げ時は多めに入っています。ご自身に合う高さに調整(減量)してください。サイドファスナーと中央ファスナーの2ヶ所で調整可能です。左右の高さを整えて、真ん中をポン!と軽くたたき首部分を低めにして使います。
・パイプ独特のシャリシャリ音が気にならない
・洗濯ネット使用で、枕ごと丸洗いができます。

【こんな方に】
・寝違いが起きやすい
・寝起きに首や背中が辛い
・横向きでの高さが合わない
・仰向けで首の高さが合わない
・うつ伏せ寝がしっくりこない
・スムーズな寝返りがうてない
・首のシワが気になる
・夜中起きる回数が多い

中材の調整がポイントだと思います。私は大幅に減量してかなり低くして使っています。試しに寝てもらうと、自分の身体に合っているかどうか、寝返りのスムーズさで判断できます。スパのベッドが空いていれば、ぜひ横になってお試しください。
寝相が良い=良いことだとお考えの方もいるようですが、寝相が良すぎるのは実は問題なのです。寝ている間に寝返りという形で活発に身体を動かして、自分の身体を整えるのが本来の眠りのあり方です。まな板の上の魚みたいに固まって寝ている、なんて人にはぜひ試していただきたい枕です。
 
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動ける身体を手に入れる?

本屋へ行くと、ボディワークや身体トレーニングのコーナーはチェックするようにしています。
先日ふと目に留まったこの本。
「動ける身体」を一瞬で手に入れる本』(中嶋輝彦著/青春出版)

中身をパラパラ見て、面白そうだなぁと思ったのですが、その日は別の本を買う予定だったので、いったん買わずに帰りました。でもやっぱりどうしても気になって後日購入しました。

身体能力を最大限に引き出すための3つの動きを紹介した本なのですが、この3つの動きは、とても簡単に実践できます。3つの動き×3セットで10分程度です。これを毎日やるわけですが・・・劇的に身体が変わります!!
私の個人的な感覚では股関節周辺にあった“つっかえ棒”が外れたような感じで、いつもどおりに歩いてみると「あれーー?人間は本来こんなに歩きやすくできてたの??」と驚いたほどです。

理屈としては、単純というか、簡潔で
・硬くなった筋肉をほぐすには、“拮抗筋”を使う
・眠っている「広背筋」を呼び覚ます
・野生動物のようなしなやかな背骨の動きを実現
・「屈筋」より「伸筋」を鍛えると、精神面にも良い影響がある
といったポイントに基づいていて、3つの動きは身体の移動をスムーズにさせるためのストレッチみたいなものです。

超合理的なメソッドだと思います。
もちろん同じことをやっても効果には個人差があるはずですが、少なくとも日本人に多い骨盤後傾タイプには早い段階で変化が起こる気がします。
骨盤のとらえかたは非常に難しいですね。
後傾も前傾もさせずに「骨盤を起こす」感じなのだと思います。これができると、腰痛とか姿勢の悪さが改善されるのです。
骨盤が起きると、見た目的には、少し前傾したよう(反り腰のよう)にも見えます。
「前重心ということ?」と思うかもしれませんが、この本では重心の所在については触れられていませんでした。(それは正しいと思います。何しろ「重心」という言葉ほどあいまいで厄介なものはないですから)

1日10分足らずのエクササイズです。
それさえもやらない自信のある人は読むだけ無駄になるので、読まないほうが良いですよ(笑)
ただ、もともと不精な人でも、即効性があると案外続くものです。肩こりや腰痛にお悩みの方には、ぜひおすすめしたいです。
ロコムーブの公式サイトの中に、イントロダクション動画もありますので、ご興味もたれた方は、観てみてくださいね。

私はつい先日、往復8時間以上のわりとハードな登山をしましたが、1週間ほど前からロコムーブを実践していたおかげか、筋肉痛がほとんどありませんでした!いつもなら、途中からザックの重みで肩が凝って、ショルダーベルトをだらしなくずらすのですが、ザックもまったく重く感じないのです。そんなことは山人生の中で初めてだったので、かなりびっくりしています。
ほかに効果といえば、腕が細くなった気がします。
お腹にも多分効くと思います。

暑いので、外へ出る機会も減って運動不足になりがちな季節です。
身体に心地良い刺激をあたえてあげることを、忘れないようにしたいです。

 
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