本日、MBTセミナー・ハザマ塾集中コースの第1回目でした。
講師はおなじみ、MBTアカデミーの間(ハザマ)さんです。
午前・午後、各15名ほどの定員で開催しました。ご参加くださった皆様、どうもありがとうございました!お疲れさまでした。
今日は当日キャンセルの方もおらず、貴重な休日を3日も割いてお集まりいただいていることに、改めて感謝を申し上げたいです。
1回目を終わって、次回(約2週間後)までの課題は見つかったでしょうか〜。
エクササイズのやり方を書いたリーフレットのようなものをお配りしましたので、復習に役立ててくださいね。
初回とあって、座学も多めでした。
「難しい、難しい」と言われていたハザマ理論ですが、今までよりもわかりやすい表現になっていたと思います。下に簡単にまとめておきます。
言うまでもなく、MBTはバランストレーニングの器具ですが、しばしば誤解されていることがあります。
意味を間違えてしまわないよう、注意が必要です。
●バランス能力とは?
常に重力にさからって、重心を引き上げる力を発揮し続けることこそが、バランシングです。
関節を壊さず(=腰痛、膝の痛みなどを引き起こさず)身体を使っていくためにも、とても大事なポイントになります。
●MBTのトレーニングとは?
MBTトレーナーのもとで、舗装路面・ノーマルシューズで失われた足(と全身)の動きを取り戻すためのエクササイズを行います。その上で使用するからこそ、履いていることが自然とトレーニングになるのです。忘れ去られていた筋肉の動き、身体の反応といった、身体機能の再開発をする道具だと言えます。
トレーニングと言っても、歩きながら身体に負荷を与えていくという意味ではありません。むしろ、その逆で、とても気持ち良く歩け、全身が気持ちよくなる履物です。←これは使用されている皆さんは体験できていると思いますが。
日常生活で歩くことと、エクササイズは別物ととらえましょう。
さて、今回は3回シリーズの講座のため、参加者お一人お一人の本日(Before)と最終回(After)の写真を撮らせていただくことにしました。
今までセミナーでの撮影はやったことがなかったのですが、どこまで姿勢に変化が出るか…楽しみですね。
肝心の足の使い方は、ちょっと難しいので、今日だけでは十分習得できないかと思います。
店頭のエクササイズでもフォローしていきたいです。
女性の参加者が多かったので、美しいレッグラインについての説明も。
間さんは簡単に見せてくれましたが(5合4穴でしたね)、こうなる方はなかなかいません。足を機能的に使えば、当然レッグラインも美しくなります。
残りの2回も、よろしくお願いします!